Tréninkové plány

Sestavuji na základě osobních zkušeností na tratích od 800m až po ultramaraton.

Tréninkové plány sestavují podle individuálních cílů, ať už se chceš jen rozběhat, nebo cílíš na nějaký závod. Protože jsem si sama prošla přípravou na tratě od 800m až po ultramaraton a nebo třeba zcela originálním během Redbull400, věřím, že dokážu trénink sestavit přesně tak, aby splnil očekávání.

Potřebuješ tréninkový plán jako kondiční přípravu k jinému sportu? I to je možnost. Pestrosti se meze nekladou :-)

Jak probíhá spolupráce?

U dobré kávy nebo po telefonu si stanovíme cíle tréninků
Určíš si jak často a kdy chceš trénovat
Dle kondičního testu sestavím tréninkový plán
Plán sestavuji vždy na 2 týdny dopředu, abych co nejpřesněji podchytila, co ti sedí
Po měsící si zhodnotíme výsledky
Po celou dobu tu jsem pro tebe jako podpora na telefonu či mailu, takže na to nebudeš sám/sama

Co můžeš získat navíc jako bonus?

V případě zájmu projdeme tvoji bežeckou techniku, upravíme ji a doporučím ti, jak ji vypilovat k dokonalosti :-)
Získáš ze sebe dobrý pocit, že jsi to dokázal/a a posunul/a jsi se ke svému cíli
Pohyb = energie, budeš mít víc chuti do všeho, lepší náladu a v neposladní řadě i novou figuru :-)

CHCI pdf ŠABLONU S DANÝM CÍLEM:

První pětka (30 dní za 700,-)

- pro úplné začátečníky či mírně pokročilé, kteří chtějí zaběhnout souvisle 5 km

Zaběhni desítku (30 dní za 700,-)

- pro ty, co mají zaběhnuto 5 km a jejich cílem je 10 km

Pokoř půlku (90 dní za 1700,-)

- chceš se postavit na trať 1/2 maratonu nebo si 21, 094 km zaběhnout jen tak pro sebe?

Pokoř celý (90 dní za 1700,-)

- 21 km už jsi pokořil/a ale láká tě maratonská vzdálenost na 42, 195 km ?

* pdf šablona není individuální tréninkový plán, proto pokud chcete dosáhnout konkrétního času (nebo se mu přiblížit), chcete tréninky v určité dny, v určitých běžeckých podmínkách, zvolte PLÁN NA MÍRU

CHCI PLÁN NA MÍRU:

- Výhodou individuálního tréninkového plánu je, že je dělaný přesně pro tebe - tzv. "šitý na míru" tvým cílům, běžeckým podmínkám a potřebám :-)

- S každým běžcem vždy konzultuji: jak často může/chce trénovat, jaké doplňkové sporty dělá, jaké má tréninkové podmínky, jaké jsou cíle

- Každý běžec obdrží téměř 7 min běžecké video k nácviku Běžecké abecedy

1 měsíc 2250,-
2 měsíce 4000,- (1 měsíc za 2000,-)
3 měsíce 5250,- (1 měsíc za 1750,-)

*objednávku proveď přes kontaktní formulář